Stembalans werkt direct en lijfelijk, gebruikmakend van ademhalings- en stemoefeningen. Hierdoor ontstaat rust en helderheid in communicatie, met ruimte voor persoonlijke kwaliteiten en voor betrokkenheid met anderen. Maar ook de non-verbale aspecten van communicatie krijgen de nodige aandacht door middel van lichaamsgericht werken. Stembalans reikt oefeningen aan voor ademhaling en stem, waardoor communicatie tastbaar en zichtbaar wordt.
De verschillende elementen van Stembalans zijn eenvoudig te integreren in iedere communicatietraining. Ze dragen ertoe bij dat deelnemers hun communicatieve vaardigheden doelgericht en effectief kunnen toepassen in alledaagse situaties, thuis en op het werk

Stembalans over Contact Contact is niet alleen geestelijk, maar ook lichamelijk. In de trainingen van stembalans word je je bewust van wat er in je leeft wanneer je met anderen in contact bent. Wanneer je adem vrij is, kun je voelen en sta je in contact met de buitenwereld. Wanneer je je adem inhoudt, sluit je ook je gevoel af en zijn je gevoelens onbewust. Door wat er in je leeft met anderen te delen, worden je gevoelens in relatie gebracht, gerelativeerd, en realistisch. Omgekeerd: wanneer we ons afsluiten, kunnen we niet voelen wat er in ons leeft en staan we stil in onze ontwikkeling.

Stembalans over Voelen Wanneer we het over voelen hebben, bedoelt iedereen iets anders. We kunnen voelen met onze tastzin, door aan te raken of aangeraakt te worden. We kunnen emoties voelen, we kunnen in ons eigen lichaam voelen en onze ‘voelsprieten’ uitsteken. We kunnen temperatuur voelen, een sfeer voelen, spanning voelen, ruimte en begrenzing voelen. Het is belang rijk om je bewust te zijn van wat je allemaal waarneemt. Op alles wat we waarnemen, reageren we bewust of onbewust met spanning, emotie, met ons openen of ons terugtrekken. Stembalans gaat ook over het stem geven aan wat we voelen en waarnemen. Het is belangrijker om emoties en spanningen aandacht te geven, dan dat we ons forceren om ze op lossen of te doorbreken.
Het is beter om emotioneel te mogen zijn, dan emoties angstvallig te vermijden. Wanneer we hierin respect hebben voor elkaar, is het niet bedreigend om contact te maken met wat we voelen en creëren we de voorwaarden voor persoonlijke groei, als individu en als team. We krijgen toestemming (van onszelf en van anderen) om onszelf te zijn, met erkenning van onze beperkingen en onze mogelijkheden. Zo kunnen we leren onszelf te zijn en tegelijkertijd flexibel te reageren op veranderingen en mee te groeien in nieuwe ontwikkelingen. Stembalans betekent afstemming en evenwichtige groei.

Stembalans over Delen Stembalans gaat ook over het stem geven aan wat we voelen en waarnemen. Het is beter om emoties en spanningen aandacht te geven, dan om ze geforceerd te proberen op te lossen of te doorbreken. Het is beter om emotioneel te kunnen zijn, dan om emoties en gevoelens angstvallig te vermijden. Wanneer we hierin respect hebben voor elkaar, is het niet bedreigend om contact te maken met de gevoelens die we hebben. Zo creëren we voorwaarden voor persoonlijke groei, als individu én als team. We krijgen toestemming (van onszelf en van anderen) om onszelf te zijn, met erkenning van onze beperkingen en onze mogelijkheden. Zo kunnen we leren om echt onszelf te zijn en mee te groeien in nieuwe ontwikkelingen. Stembalans betekent afstemming en evenwichtige groei.

Stembalans over Stem Als we goed in ons vel zitten en we de adem de ruimte kunnen geven, klinkt de stem vanzelf helder en komen we goed over. Maar Stembalans gaat ook over af-stemmen op anderen, op een omgeving en over stem-geven aan wat er in je leeft en over het onder woorden leren brengen van eigen ervaringen. Stembalans streeft een evenwicht tussen spreken en luisteren, tussen afstemmen op je eigen situatie en afstemmen op anderen.
We oefenen deze kwaliteiten in het omgaan met de adem, door het zingen van klanken en door verbale communicatie.